Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса и всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы 'зависать' над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы достичь максимального результата. В конце статьи приводятся шесть советов, которые помогут улучшить технику выполнения планки.

Статья рассказывает о наиболее подходящих временных промежутках для различных видов деятельности, связанных с работоспособностью человека. Описываются часы, когда лучше всего работает долговременная память, логическое мышление, аналитика, работа с информацией и статистикой, а также время для отдыха и восстановления энергии.

Статья о том, какие хобби могут положительно влиять на развитие мозга. Рассматриваются пазлы, изучение языков и видеоигры. Описываются их полезные свойства и приводятся результаты исследований, подтверждающие их эффективность.

Солевые ванны - популярная процедура для похудения, особенно у женщин. Морская соль и соль Мертвого моря наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом. Рекомендуется принимать 10 ванн по 2-3 в неделю. Соли содержат полезные элементы, такие как йод, магний, кальций, калий, бром, которые помогают сбросить вес. Солевые ванны также улучшают состояние кожи, внутриклеточный обмен веществ, суставы, ногти и успокаивают нервную систему.

Монастырская травница Елена Федоровна Зайцева рассказывает о ценности сорняков, таких как пырей, одуванчик и лопух, которые могут лечить множество заболеваний. Пырей восстанавливает нарушенный обмен веществ и лечит многие заболевания, включая онкологию. Одуванчик полезен для пищеварения и может использоваться в кулинарии. Корни лопуха помогают при болезнях почек, диабете и гипертонии. Корни всех трех растений могут использоваться как болеутоляющее средство при ревматизме и других заболеваниях.

Никола Тесла - величайший учёный и изобретатель ХХ века, автор более 800 изобретений. Его идеи легли в основу таких изобретений, как радио, интернет, телефон, торпеды, самолёты, ракеты, летающие тарелки, лазеры, системы ПВО. Тесла стал первым пользователем космического интернета благодаря своей теории ионосферы. В статье также рассказывается о жизни и образовании Теслы, его работе в компании Эдисона и предложении 50 000 долларов за совершенствование электрических машин постоянного тока.

В статье представлены 15 загадок с подвохом, которые помогут расширить сознание и развить логическое мышление. Загадки подходят для разных возрастных категорий, от учеников первого класса до профессоров. Каждая загадка сопровождается ответом, который не всегда очевиден.

Луковая шелуха - эффективное отхаркивающее, слабительное, мочегонное, желчегонное, спазмолитическое, витаминное, противомикробное, сосудоукрепляющее средство. В статье описаны различные способы применения луковой шелухи для лечения ангины, насморка, кашля, заболеваний почек и мочевого пузыря, а также для укрепления сосудов и вен на ногах. Будьте здоровы с помощью народных средств!

Нехватка йода в организме может привести к различным проблемам со здоровьем, особенно у женщин и детей. Для проверки наличия йода в организме можно провести простую пробу с йодом на коже. В случае нехватки йода необходимо подкормить организм, а при серьезных проблемах со щитовидной железой - обратиться к врачу.

Ослабление сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте. Факторы, приводящие к ослаблению сосудов, признаки «плохих» сосудов и укрепление сосудов через спорт и рацион питания. Восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.